Workout Bed “Legs & Glute Training”
Aquí tienes un Workout de piernas y glúteos que podrás realizar en cualquier cama y no te llevará más de 15´o 20´. Un opción práctica cuando no puedes dedicarle mucho tiempo al entrenamiento. Ideal para las vacaciones, así que no hay excusas que valga!!!
Ejercicios:
- Lunges Jump: 20´- 30´- 40´ por pierna (el tiempo, según nivel)
- Squat Jump down & up: 15´- 20´-30´
- Lunges cross: 30´- 40´
- Squat combination & skipping: 10´- 15´- 20´ cada ejercicio
- Realizar la secuencia 3 o 4 veces (según nivel)
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