“Entrenamiento Físico para Golf”

En el Vídeo podrán ver los ejercicios realizados con Marcos Pastor (golfista profesional), en la parte central de la sesión semanas antes de participar en el “Torneo Valderrama Masters”, el torneo más importante de España, en donde se dan cita los mejores jugadores a nivel Nacional e Internacional en el campo Valderrama Golf de Sotogrande, considerado para muchos el mejor campo de España y Europa Occidental.

En esta sesión teníamos como objetivo trabajar la Fuerza de miembros inferiores y la Potencia, ambos imprescindibles para un swing eficiente y para prevenir lesiones.

En la parte inicial realizamos ejercicios de movilidad activa específicos (rotacón externa de caderas, extension torácica, flexo-extensión de caderas, disociación lumbo – pélvica, cintura escapular…), según lo que íbamos a trabajar en la parte central, Fuerza y Potencia. Los ejercicios realizados fueron:

• Hip Thrust
• Lineal throw medicinal ball
• Squat
• Lateral throw medicinal ball
• Deadlift
• Lateral throw the med ball to the wall

Y por último, en la parte final, realizamos automasaje con foam roller y stretching asistido.