Full Body Workout “Garden Training”

Rutina de ejercicios de autocarga (propio peso corporal) y pliométricos (saltos), para realizar en el jardín, patio, salón de tu casa ya que sólo necesitas, además del propio peso corporal, 2 sillas que nos facilitará el trabajo y nos darán mucho juego. Una opción práctica para realizar de vacaciones o si no te gusta ir al gimnasio. Además si no te gusta hacer cardio, como correr, ésta es otra forma de activar el sistema cardiovascular.

Nivel:

• Medio/Alto (según tu nivel podrás hacer 2 o 3 series o vueltas al circuito, también puedes aumentar la intensidad incrementando el tiempo en cada ejercicio, por ejemplo, nivel medio, 3 vueltas de 30″cada ejercicio, nivel medio alto, 3 vueltas de 40″ o 4 vueltas de 30″, Nivel alto, 4 vueltas de 40″…)

Objetivo:

• Rutina ideal para tonificar y disminuir porcentaje graso.

Pruébala y ponte a prueba!